强迫症是精神病吗第在社会生计中，要切确处置进修工作恋爱茶砖家庭及邻人关系，碰到标题设计方案正确对待，固沙林的处置惩罚，不热心用事，遇到难计划或想欠亨的抵牾，可找领导老友或支属副手，攫取矛盾妥帖的设计，及时的缓解苦闷，尽快解除忧?，不要遇事苦思冥想不要脑瓜儿忧愁丛生。要不悔怨，不妒忌想的高看的远以免精神蒙受创伤。

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2015-12-25 09:59:59

　　精神焦虑症的自救方法有几种？ 精神焦虑症是焦虑症的一种，其治疗一般采用综合性治疗，以心理治疗为主，所以，精神焦虑症的自救对焦虑症的缓解十分重要。那么，精神焦虑症的自救方法有哪些？医师告诉我们，精神焦虑症的自救主要有几下几个方面：

　　精神焦虑症的自救方法有几种？ 精神焦虑症的自救的第一步是增加自信。自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　自我松弛是精神焦虑症的自救的第二步。自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。

　　进行精神焦虑症的自救的第三步是自我反省。有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。

　　自我刺激作为谨慎焦虑症的自救的第四步至关重要。焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。

　　精神焦虑症的自救的第五步是自我催、眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催、眠。

　　精神焦虑症的自救方法有几种？ 以上就是精神焦虑症的自救的五个步骤。如今，面对社会上激烈的竞争和工作中巨大的压力，很多人都患上了精神焦虑症，因此，精神焦虑症的自救已经成为现代人们尤为关注的问题。

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